Pflanzensterine Nebenwirkungen

Menschen Annahme Pflanzensterinen Ergänzungsmittel oder angereicherte Lebensmittel mit Pflanzensterinen sind oft durch Fragen Pflanzensterinen Nebenwirkungen geplagt. Jedoch, bevor es in den Nebenwirkungen, lassen uns verstehen, was Pflanzensterine sind. Sterole sind in beiden Pflanzen als auch Tiere. Tierische Sterine sind nichts anderes als Cholesterin, während Pflanzensterine oder Phytosterine Anlage Versionen von Cholesterin sind. Pflanzliche Sterole sind Verbindungen natürlich in den Zellwänden von Pflanzen gefunden und sind in kleinen Mengen auf allen Arten von Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, etc.

Pflanzliche Sterole sind in größeren Mengen vorhanden in Maisöl, Sesam und Baumwolle Öl und hilft den Cholesterinspiegel zu senken und die Risiken von Herzerkrankungen. Sie arbeiten hauptsächlich durch die Blockierung der Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm, wodurch die LDL-Cholesterin im Körper. Pflanzliche Lebensmittel enthalten geringe Mengen an Pflanzensterinen hat jedoch das Interesse an ihnen ihre Zugabe in Nahrungsergänzungsmitteln und funktionellen Lebensmitteln wie Margarine und Brotaufstriche angeführt.

geeignete Dosierung von Pflanzensterinen

Heute sind wir Vermarkter Schau ihre Sterol angereicherten Lebensmitteln zu finden, die ganze Zeit lobte die Cholesterin-senkende Eigenschaften von Pflanzensterinen. Allerdings sind Pflanzen Sterole weit von 'new'. Wobei zunächst im Jahre 1922 entdeckt wurde, haben die Wissenschaftler bewusst gewesen ihrer LDL-Cholesterin senkende Eigenschaften seit den 1950er Jahren. Normale Aufnahme von Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung beitragen, nur kleine Mengen von Sterolen, aber für den Kampf gegen Cholesterin, müssen wir einiges von ihnen konsumieren.

Um diese Lücke zwischen der empfohlenen Menge und der geringen Menge aus der täglichen Ernährung aufgenommen zu überbrücken, haben Lebensmittelchemiker mit Pflanzensterinen Ergänzungen und Lebensmittel mit Pflanzensterinen Extrakten angereichert kommen. Die American Heart Association (AHA) und die Food and Drug Administration (FDA) stellen grundlegende Dosierung Richtlinien für pflanzliche Sterole, aber der Sterolgehalt von Produkt zu Produkt unterschiedlich, daher wird die empfohlene Dosis von der Art des Produkts, die Sie verbrauchen hängen . Dennoch, im Durchschnitt eine Tagesdosis von 1,5 bis 2,0 Gramm Pflanzensterine in Ergänzung Form oder als Bestandteil angereicherten Nahrungsmitteln wurde als wirksam für die Senkung des Cholesterinspiegels. Jedoch haben die besten Dosen Pflanzensterolen noch nicht nachgewiesen.

Nebenwirkungen von Pflanzensterinen

Mehr als 80 Studien über pflanzliche Sterole durchgeführt wurden, keine Anzeichen von Nebenwirkungen gezeigt, wenn Pflanzensterine in geeigneten Mengen getroffen werden. Wenn jedoch in hohen Dosen eingenommen werden bestimmte leichte Nebenwirkungen gesehen aufgetreten ist. Die verschiedenen Pflanzensterinen Nebenwirkungen sind:

* Sodbrennen

* Verdauungsstörungen

* Übelkeit

* Durchfall

* Verstopfung

* Erektile Dysfunktion oder Impotenz

* Verminderte Libido

Da Pflanzensterine in kleinen Mengen in angereicherten Lebensmitteln sind, ist es nicht bekannt, dass eine Überdosierung führen. Pflanzliche Sterole Überdosierung nicht im Detail untersucht worden, so what Dosierung verursacht Überdosierung ist nicht ganz klar. Menschen mit Sitosterolämie (eine seltene genetische Erkrankung), sollten schwangere oder stillende Frauen und Menschen mit Vitaminmangel nicht Pflanzensterinen. Um zu vermeiden, stoßen Pflanzensterinen Nebenwirkungen, sollte man nicht zu viel von Pflanzensterinen Produkte, nur weil sie Cholesterin-senkende Eigenschaften enthalten. Betrachten Sie sie als Arzneimittel und nicht Lebensmittel und verbraucht, da dies kann Ihnen helfen, legen Sie eine Bar auf Ihrem Pflanzensterinen Verbrauchsmenge. Verzichten Sie unter Pflanzensterinen Produkte ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
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